高血压，是一种典范的生涯方法病
。

引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和恒久精神主要等
。若是不加干预，康健的人就会生长到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步希望，治疗的效果也越来越差
。

高血压的预防，我们可以：

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如园艺劳动，走路，家务劳动，太极拳和游泳等
。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增添高血压患病危害
。成人天天食盐摄入量应≤6克
。

3．多吃蔬菜和水果

4．少吃快餐：只管在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量
。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒
。

6．戒烟：吸烟有害康健，吸烟者应尽早戒烟
。

高血压的治疗，我们可以：

1．大大都患者需要服用降压药恒久规范化治疗
。

2．降压治疗目的：通俗高血压患者血压降至140/90mmHg一下
；晚年（≥65岁）高血压患者血压降至150/90mmHg一下
；年轻人或糖尿病、脑血管病、冠心病稳固性心绞痛、慢性肾病患者和冠心病患者的舒张压不宜降至60mmHg以下
。

3．不盲目相信小广告或伪科学宣传
；不可用保健品、保健理疗或食疗替换降压药治疗
。

4．控制血压，降低心脑血管病发病和殒命危害
。

降压才是硬原理

1. 早降压早获益
；恒久降压恒久获益
。

2. 降压治疗的要领：一是坚持康健的生涯方法，二是降压药物
。二者缺一不可
。康健的生涯方法是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益
。

恒久治疗和按期随访很主要
。现在高血压不可根治，绝大大都患者需终身服降压药，才华使血压恒久抵达或靠近目的血压，预防靶器官损害和并发症的爆发
。在恒久治疗中，要按期看医生，以便视察降压疗效，监测种种危险因素，强化康健生涯方法，还可以检查是否有靶器官的损害
。实时调解治疗计划，做到早期提防
。病情较重的患者应每月随访一次，病情较轻者每3个月随访一次
。