小满刚过
，气温一直升高
，雨水增多
，在湿热的自然情形中
，人们容易感应急躁担心
，这一时期养生需注重调适情绪
，坚持心情愉快。

不良情绪损害康健

不良情绪会通过神经系统影响人体免疫系统和内渗透系统
，消化道溃疡、甲状腺疾病、乳腺结节、肺结节甚至肿瘤等多种疾病都与不良情绪息息相关。养护好自己的情绪
，可以为身体康健筑牢基础。

情绪和五脏的对应关系

在中医理论中
，七情是喜怒忧思悲恐惧
，五志是喜怒思悲恐
，五志与人体的五脏有相对应的关系
，相互作用并且互为因果
，脏腑失调可能会造成人的情绪泛起异常
，同样情绪异常也会导致脏腑受到危险。

1、肝主怒

● 肝气缺乏容易造成怒气兴旺
，泛起情绪不稳
，急躁易怒的情形。若是恒久处于急躁易怒的不良情绪中
，则会导致肝郁气滞。

● 肝气缺乏的体现：急躁易怒、两胁胀痛、心胸憋闷、善叹气。女性会泛起月经不调、乳房胀痛等症状。

● 经常生气对身体的危害

经常生气会引起内渗透功效杂乱
，会导致乳腺肿瘤、妇科肿瘤、甲状腺肿瘤等疾病。

● 肝气缺乏的保养要领

（1）二皮饮：青皮、陈皮适量
，用水煎服。

（2）小柴胡汤
，有疏肝理气的作用。

（3）香附当归煮鸡蛋。香附、当归适量
，和鸡蛋一同煮。鸡蛋煮熟后去壳
，再放入药汤中煮10分钟左右即可。

2、脾主思

● 性情虚容易造成人思虑太过
，陷入焦虑、内讧等不良情绪中。若是恒久处在焦虑状态里
，则同样会耗伤幸运彩脾胃。

● 恒久忧思太过的危害：脾的运化功效失调
，导致气血亏虚、血不养心
，泛起消瘦、失眠多梦、肢体疲倦、便秘、腹泻等症状。

● 性情缺乏的保养要领

苏子叶、佩兰适量
，煮水代茶饮。

3、肺主悲

● 肺气缺乏的人容易泛起伤心的情绪
，反之
，情绪降低、太过伤心则会伤肺。

● 肺气缺乏的体现：肺气缺乏会导致血脉瘀阻、肺气上逆
，泛起咳嗽气短等症状。

● 肺气缺乏可能引起哪些恶性效果？

肺气缺乏会致使气血运行不畅
，造成痰浊和瘀血
，会导致肺小结节、肺癌。

● 肺气缺乏的保养要领

一样平常适量食用百合
，严重者可凭证病情服用百合固金丸调理。

4、肾主恐

● 肾气缺乏的人往往容易畏惧受惊
，反之
，恐惧太过也会损伤肾气。

● 肾气缺乏的症状体现：腰膝酸软、发落齿松、失眠遗忘。

● 肾气缺乏的保养要领

（1）核桃人参饮：一样平常可在晚上吃三个核桃
，然后用少许人参煮水服用
，有补肾固精的作用。

（2）肾阳虚：金匮肾气丸

（3）肾阴虚：六味地黄丸

5、心主喜

● 中医以为
，心为五脏六腑之大主
，不但五志中的“喜”归心所属
，并且任何情绪的转变都由心来发号施令。若是心气缺乏
，容易焦虑、抑郁、伤心
，严重者可能泛起躁郁、精神破碎等状态。同时
，心气缺乏也无法遭受太过开心的状态
，若有失慎则可能乐极生悲。

● 心气缺乏的保养要领

适量的人参、麦门冬、五味子、炙甘草
，加水煎服。

小贴士：以上药物应在医生的指导下使用。

活气血、减压力的小要领：按揉膻中穴

膻中穴位于胸部
，被称为人体的“开心穴”。按揉膻中穴
，可以调理气机
，有宽胸理气的作用。